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Der Start ]
Grabtechnik
("Greifstart")
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Ausgangsposition:
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Die H?nde
befinden sich an der Startblockkante (entweder zwischen
oder seitlich von den F?ssen).
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Nach dem
Startsignal("auf die Pl?tze) wird der K?rper nach
vorn verlagert.
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Die Beine
werden im Kniegelenk gebeugt, die Arme schwingen
ohne Ausholbewegung nach vorn und werden in dieser
Stellung gehalten.
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Mit der Herunternahme
des Kopfes taucht der gestreckte K?rper flach (in
einem Winkel von etwa 10-20? zur Wasseroberfl?che)
in das Wasser ein.
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Startsprung
mit Armschwung
("Armkreistechnik") |
Ausgangsstellung:
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Die Zehen
umgreifen die vordere Kante des Startblocks, der
Oberk?rper wird nach vorn geneigt. Die Beine sind
in den Kniegelenken gebeugt und die F??e etwa h?ftbreit
auseinander.
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Mit dem Ert?nen
des Startsignals schwingen die gestreckten Arme kreisartig
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Der Oberk?rper
klappt abw?rts und beginnt nach vorn zu fallen. Gleichzeitig
beugen sich die Beine im Kniegelenk.
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Die Arme
schwingen etwa bis zur Ausgangsstellung vor und werden
in dieser Stellung gehalten
In der folgenden Flugphase ist der K?rper v?llig
gestreckt.
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Mit der Herunternahme
des Kopfes taucht der gestreckte K?rper in einem
Winkel von etwa 10-20? zur Wasseroberfl?che in das
Wasser ein.
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| R?ckenstart |
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