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Die Wende ]
Beim Bahnenschwimmen muss man ab und zu
die Richtung ?ndern, also wenden. F?r Schwimmwettk?mpfe
ist eine effektive Wende besonders wichtig. Es gibt zwei
M?glichkeiten:
Die einfache Wende (Kippwende)
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Bereits
vor dem Wendevorgang nimmt
der Schwimmer eine leichte Seitlage ein. |
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Nach
dem Anschlag mit einer Hand beugt sich der Arm
und die Beine hocken an die Wand |
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Unmittelbar
nach dem Abdruck schwingt der Anschlagarm bogenf?rmig ?ber
den Kopf in das Wasser. Der Oberk?rper sinkt dabei
seitlich ab. |
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Vor
dem Absto? in Seitenlage werden die Armen gestreckt.
Mit dem Abstoss werden die Arme an die Ohren gedr?ckt. best replica watches |
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Danach
setzt die Beinbewegung ein und der K?rper kommt
wieder in die normale Schwimmlage |
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Die Rollwende
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Ca. eine
K?rperl?nge vor dem Beckenrand/Wendewand bleiben
die Arme neben der H?fte.
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"Hechtrolle":
H?fte und Oberschenkel gelangen durch einen Delphinschlag,
Absenken des Kopfes und Abw?rtsdr?cken beider Handfl?chen
an die Oberfl?che
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Die fast
gestreckten Beine schwingen zur Wand
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Dort werden
sie gehockt, die H?nde ?ber dem Kopf steuern eine
seitliche Drehung
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Vor dem Abstoss
ist der K?rper in Seitenlage, die F?sse sind h?ftbreit
an die Wand gestemmt und beide H?nde ?ber dem
Kopf.
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Beim Abstoss
und Gleiten dreht der K?rper in die Brustlage
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Die Beinbewegung
setzt wieder ein.
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